![걷기 좋은 계절, 퇴행성 관절염 환자는 ‘걷기’가 좋을까 나쁠까 [건강 나침반]](https://kuk.kod.es/data/kuk/image/2024/10/21/kuk20241021000121.300x169.0.jpg)
걷기 좋은 계절, 퇴행성 관절염 환자는 ‘걷기’가 좋을까 나쁠까 [건강 나침반]
단풍 절정 시기가 오며 가을 나들이를 고려하는 이가 많아지는 시기다. 그런데 퇴행성 관절염이 있으면 너무 많이 걷는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 퇴행성 관절염 환자도 부담 없이 산책을 즐기려면 어떻게 해야 하는지 알아보자. 하루 1~2시간 이내 가벼운 걸으면 근력 강화해 통증 완화 가벼운 걷기 운동은 퇴행성 관절염에 좋다. 관절 주변의 근력을 강화하는 것이 증상 호전에 도움 되기 때문이다. 하지만, 퇴행성 관절염 환자는 이미 관절의 연골이 손상된 상태이므로, 만약 너무 오래 걸으면 관절에 추가적인 부담을 준다.... [이영수]